ليستي از مهم ترين غذاهاي ضد استرس که بايد بدانيد

بيشتر ما از ليست غذاهاي ضد استرس اطلاع نداريم و از استرس زندگي روزمره هم احساس ناراحتي مي‌کنيم اما متاسفانه، تمايل داريم غذاهاي کم‌ ارزش بخوريم. غذاهاي سرشار از کالري فقط ما را فريب مي‌دهند تا تصور کنيم که احساس بهتري داريم. با خوردن غذاي سالم و ايجاد يک انتخاب آگاهانه در واقع مي توانيد با انواع استرس مقابله کنيد. چرخه خوردن غذاهاي بد را به پايان برسانيد و راه ديگري براي خود و خوراکتان پيدا کنيد و در عوض، اين غذاهاي ضد استرس را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد.

ادامه مطلب.